ENTÉRATE CUÁLES SON LAS PRINCIPALES MÁQUINAS DEL GIMNASIO QUE NO DEBEN FALTAR

Principales maquinas que te ayudaran a bajar esos kilitos de mas!! 

*Banco press: una de las básicas, se trata de un banco plano con soporte para barra sobre la cabeza con el que se puede realizar press de banca para trabajar los pectorales, press francés para fortalecer triceps o cualquier otro tipo de ejercicio que requiera que el cuerpo permanezca horizontal.

En este sentido, vale  mencionar que también existen los bancos multiangulares, que pueden declinarse o inclinarse y sirven para realizar variantes de los ejercicios dados o abdominales.

GIMNASIOS DE LIMA

¿Resides en Lima?¿Quieres inscribirte a un gimnasio que te ayude a tener la figura que siempre soñaste  y aún no sabes a cuál ir?

¿CÓMO LEVANTAR PESAS CORRECTAMENTE?

AUN  NO SABES LA FORMA CORRECTA DE LEVANTAR LAS PESAS??? ....ENTERATE COMO ..
El ejercicio de levantar pesas es el ejercicio más extendido y más practicado en todo el mundo, es el ejercicio físico realizado a través de hacer movimientos de resistencia con equipos de pesas para ayudar a estimular el desarrollo y crecimiento de los músculos del cuerpo y la tonificación del mismo.El levantar pesas permite al ser humano hacer más músculo y tonificar su cuerpo, modelando y aumentado el bíceps, tríceps, pecho, espalda, pantorrilla y demás.Tienes que tener mucho cuidado en como levantas las pesas, pues si no lo haces correctamente puedes lesionarte la columna.

Por ello sigue las siguientes instrucciones que te brindamos !!

BENEFICIOS DE ASISTIR A GIMNASIOS

¿Cuáles son los beneficios de asistir a los distintos gimnasios?

Son múltiples los beneficios que nos brinda el ir a ejercitarnos a los gimnasios, visibles tanto en el plano físico como en el psicológico. Dentro del físico aparecen el fortalecimiento de estructuras (músculos, articulaciones, ligamentos, tendones) y la mejora en la capacidad cardiorespiratoria, lo cual supone un mejor aprovechamiento del oxígeno en el sistema circulatorio. Todavía dentro de los beneficios en el plano físico, se encuentra una mayor respuesta inmunológica ante infecciones, así como un retraso en la aparición de la artrosis o la osteoporosis; por otro lado colabora en la disminución del colesterol.

¿QUÉ ES GIMNASIA?

La gimnasia es un deporte que se caracteriza por realizar secuencias de movimientos en donde se pone a prueba la flexibilidad, agilidad y la fuerza.

Respecto de los orígenes de este deporte y contrariamente a lo que todos suponemos, no fueron los griegos los primeros cultores en la materia, sino que mucho antes ya, los chinos y los indios fueron los primeros en conocer y utilizar la mecanoterapia.