COMIDAS SALUDABLES COMO FUENTE DE ENERGÍA

El organismo obtiene de la alimentación y de las propias reservas corporales la energía que necesita para desarrollar sus funciones vitales como el bombeo del corazón, respiración y los movimientos musculares, por ejemplo.Los alimentos son de suma importancia nutritiva y contiene:

LA NUTRICIÓN SALUDABLE

Nutrición es el conjunto de procesos mediante los cuales el hombre ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen que cumplir cuatro importantes objetivos:
1. Darle energía para el mantenimiento de sus funciones y actividades.
2. Aportar material para el mantenimiento de sus funciones y actividades.
3. Suministrar las sustancias necesarias para regular los procesos metabólicos.
4. Reducir el riesgo de algunas enfermedades.

Fuente: http://nutricionsaludable.galeon.com/

CÓMO COMER SALUBLE

Ya sables que las frutas y verdudas benefician tu salud y previenen enfermedades, pero ¿por qué no las consumimos como debemos? ¿Qué esperamos para incluirlas en nuestra alimentación de todos los días? Podemos ir reemplazando las comidas rápidas, alimentos que nos nos ayudan a mantener una buena salud.

Si quieres PREVENIR problemas cardiovasculares, que son la primera causa de mortalidad en el mundo,