Principales maquinas que te ayudaran a bajar esos kilitos de mas!!
*Banco press: una de las básicas, se trata de un banco plano
con soporte para barra sobre la cabeza con el que se puede realizar press de
banca para trabajar los pectorales, press francés para
fortalecer triceps o cualquier otro tipo de ejercicio que
requiera que el cuerpo permanezca horizontal.
En este sentido, vale mencionar que también existen los bancos
multiangulares, que pueden declinarse o inclinarse y sirven para realizar
variantes de los ejercicios dados o abdominales.
*Máquina de femorales: aquí se trabaja recostado de decúbito
ventral, es decir, boca abajo, y permite ejercitar los femorales o
isquiotibiales, músculos que se ubican en la parte posterior de las
piernas. También será posible encontrarse con máquina de femorales vertical.
*Prensa de piernas: también ejercita la parte posterior de las
piernas, se trata de una máquina con respaldo inclinado, donde se ubica la
espalda, y que posee una plataforma en la que se colocan los pies para levantar
con las piernas el peso.
*Poleas cruzadas: se conforma por un arco metálico en cuyos
extremos se coloca el peso y las poleas para tomar con las manos y piernas. Es
una máquina multifunción que permite trabajar la espalda con cruces de poleas,
así como también los brazos, glúteos y piernas. También será posible encontrar
la polea simple y la dobles para trabajar la parte inferior, superior a
ambas.
Ahora que ya conoces cuáles son las principales máquinas de un gimnasio, busca e inscríbete en uno ya! y empieza a tener el cuerpo que tanto deseabas y a llevar una vida saludable !
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